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<\/a><\/p>\nDie Idee zur Teilnahme am Gutenberg Marathon in Mainz kam mir Ende Oktober 2013, nachdem wir den Gelita Trail Marathon in Heidelberg erfolgreich als Dreier-Staffel beenden konnten (der Artikel folgt bald…). Das Training f\u00fcr mein Teilst\u00fcck und nat\u00fcrlich auch die Teilnahme am Lauf selbst hatten mir so viel Spa\u00df gemacht, dass ich spontan beschloss, mich f\u00fcr meinen ersten Halbmarathon anzumelden. Zeitlich schien der Gutenberg Marathon noch weit genug entfernt zu sein, um meine Kondition und vor allen Dingen meine Knie entsprechend zu trainieren. Und au\u00dferdem, was liegt n\u00e4her, als dieses Ziel in seiner Heimatstadt zu verwirklichen, wo einen Freunde und Verwandte anfeuern k\u00f6nnen…<\/p>\n
Also begann ich nahtlos nach dem Trail Marathon mit dem Training f\u00fcr Mai 2014. Das ein oder andere Mal fragte ich mich allerdings, was ich hier \u00fcberhaupt tue, z. B. immer wieder dann, wenn ich mit heftigen Knieschmerzen einen Lauf abbrechen und ein Mal sogar mit dem Bus zur\u00fcck in die Mainzer Innenstadt fahren musste. Also hie\u00df es nach zahlreichen Trainingsl\u00e4ufen erst einmal, die Knie auskurieren, bevor ich wieder eine Runde wagen konnte. Aber fast immer konnte ich von Mal zu Mal meine Trainingsstrecke weiter ausdehnen. Von anfangs nur rund 3,5km im August 2013, also zu Beginn des Trainings f\u00fcr den Trail Marathon, steigerte ich mich bis Ende April auf recht problemlos zu laufende 15,5km, also gut das Viereinhalbfache.<\/p>\n
Wer meinen Trainingsverlauf verfolgen m\u00f6chte, kann das auf meinem Profil bei MapMyTracks<\/a> tun.<\/p>\n Die eigentlich anvisierten 18km im Training oder sogar die ben\u00f6tigten 21 schaffte ich vor dem Halbmarathon zeitlich leider nicht mehr, weshalb ein wenig Unsicherheit blieb. Konditionell machte ich mir eigentlich keine Gedanken, aber ob vor allen Dingen mein linkes Knie die l\u00e4ngere Strecke so ohne weiteres weg steckt, da war ich mir noch nicht ganz sicher.<\/p>\n In einem Artikel las ich noch vor kurzem, dass wohl immer mehr L\u00e4ufer schon prophylaktisch Schmerzmittel schlucken, um nicht von Schmerzen beim Lauf gehemmt zu werden. Wenn ihr mich fragt, ist das Betrug am eigenen K\u00f6rper, denn schlie\u00dflich m\u00f6chte man eben diesen ja so trainieren, dass er nicht nur konditionell, sondern eben auch physisch in der Lage ist, die anvisierte Strecke zu schaffen. Da ich aber auf der anderen Seite den Lauf auch nicht wegen Knieschmerzen abbrechen wollte, entschied ich mich daf\u00fcr, mir zwei Ibuprofen einzustecken, die ich dann im Falle des Falles w\u00e4hrend des Laufes einnehmen k\u00f6nnte, falls es n\u00f6tig werden w\u00fcrde.<\/p>\n Am Tag vor dem Gutenberg Marathon m\u00fcssen L\u00e4ufer ihre Startunterlagen abholen was sich nur allzu gut mit der obligatorischen Pasta-Party verbinden l\u00e4sst. Au\u00dferdem findet in der Rheingoldhalle zus\u00e4tzlich noch die Marathonmesse statt, bei der es die neusten Trends im, aus und um den Laufsport zu sehen und auszuprobieren gibt. Auf dem Weg dort hin konnte ich gl\u00fccklicherweise sogar noch unsere Team-T-Shirts f\u00fcr den Lauf aus der Packstation holen. Diese hatten wir noch ganz kurzfristig anfertigen lassen, um am Sonntag auch als Team Abenteuersuechtig erkenntlich zu sein. Nat\u00fcrlich konnte ich nicht anders, als mein Shirt schon beim Nudeln essen Probe zu tragen, ganz zur Freude von Nadine und Uli, mit denen ich dort war. Flo hatte seine Unterlagen wegen einer Lernphase schon fr\u00fcher abgeholt, zumal er sich noch ummelden musste, da er sich recht spontan entschieden hatte mich zu unterst\u00fctzen, und Luciano und Toto waren auch schon fr\u00fch morgens dort gewesen.<\/p>\n Angekommen in der Rheingoldhalle schlenderten wir also erst einmal \u00fcber die Messe und begutachteten alle n\u00f6tigen und unn\u00f6tigen Helferlein, die es zum Laufen so gibt. Das ging los bei praktischen Dingen wie einem G\u00fcrtel, um die auch w\u00e4hrend dem Laufen notwendigen Habseligkeiten wie Schl\u00fcssel usw. zu verstauen, bis hin zu durchsichtigen, halbwegs regenfesten Jacken, knallig neon-farbenen Hosen und Oberteilen oder gef\u00fchlt hunderte verschiedene Laufschuhe.<\/p>\n Nachdem wir also einmal mehr oder weniger alle St\u00e4nde passiert hatten, erreichten wir den gro\u00dfen Saal und damit auch die Pasta-Party. F\u00fcr mich als Erstt\u00e4ter, was den Gutenberg Marathon angeht, war es fast ein wenig ern\u00fcchternd hier, hatte ich mir doch eine richtig gute Atmosph\u00e4re und ein gewisses „Miteinander“ vorgestellt. Im Saal standen unz\u00e4hlige Reihen von Tischen und St\u00fchlen, es waren mehrere Theken aufgebaut und kleinere Gr\u00fcppchen suchten sich ihre Pl\u00e4tze m\u00f6glichst weit weg von den anderen, fast wie im Bus \ud83d\ude42 Im Anschluss an das f\u00fcrstliche Mahl, die Portionen waren tats\u00e4chlich ziemlich \u00fcppig, durchst\u00f6berten wir nochmals den ein oder anderen Stand auf der Messe und ich muss gestehen, dass ich mich auch zu dem einen oder anderen Spontankauf habe hinrei\u00dfen lassen \ud83d\ude42 Wie ich sp\u00e4ter erfuhr hatte auch Flo in Form neuer Laufschuhe ein Schn\u00e4ppchen gemacht.<\/p>\n Der Wecker klingelte um sieben Uhr, damit ein sp\u00e4rliches, aber dennoch stressfreies Fr\u00fchst\u00fcck noch m\u00f6glich war. Zwei Scheiben Vollkornbrot und eine Banane sp\u00e4ter waren wir schon fast auf dem Weg zum Treffpunkt an der Rheingoldhalle. Dort angekommen mussten wir erst einmal suchen, bis wir uns alle gefunden und unsere L\u00e4uferbeutel abgegeben hatten dauert dann doch bei rund 15.000 L\u00e4ufern seine Zeit. In den Beuteln kann man Wechselklamotten f\u00fcr nach dem Lauf und diverse andere Dinge verstauen und von den Organisatoren aufbewahren lassen, w\u00e4hrend man sich selbst die Seele aus dem Leib rennt.<\/p>\n Der Start war f\u00fcr 9:30 Uhr angesetzt und je mehr die Zeit auf diese Marke zuging, desto aufgeregter wurde ich. Eigentlich wollte ich mich auch noch mal kurz mit Luciano und Toto treffen, die auch mitlaufen w\u00fcrden, aber das haben wir in all den Menschenmassen gar nicht mehr geschafft und auch die beiden M\u00e4deln Nadine und Uli haben wir schon direkt nach der Beutelabgabe verloren. Also liefen Flo und ich uns noch kurz ein paar hundert Meter ein und suchten uns einen halbwegs guten Platz zwischen den anderen zigtausend L\u00e4ufern. Ob wir in unserem Startblock standen? Keine Ahnung, aber war glaube ich auch egal, denn das h\u00e4tte eh kein Mensch \u00fcberpr\u00fcfen k\u00f6nnen. Da eh schon klar war, dass Flo schneller als ich unterwegs sein w\u00fcrde, vereinbarten wir, dass er im Ziel mit einem alkoholfreien Siegerweizen auf mich warten w\u00fcrde. Sollten wir uns dort nicht sehen wenn ich ankomme, meinte Flo noch scherzhaft, dann w\u00fcrde er wom\u00f6glich nicht den Halbmarathon, sondern 2\/3 oder sogar den kompletten laufen…<\/p>\n Wenige Augenblicke sp\u00e4ter t\u00f6nte der Countdown aus den Lautsprechern und der Moderator machte noch einmal m\u00e4chtig Stimmung! Ich habe selten, vor allen Dingen abseits von jeglichen Gipfeln, eine solche G\u00e4nsehaut und einen solchen kalten Schaue auf dem R\u00fccken gesp\u00fcrt. Tausende L\u00e4ufer, die nur auf diesen einen Moment warten, n\u00e4mlich dass die Uhr beginnt zu laufen und damit auch sie selbst. Als es soweit war, dauerte es noch einige Augenblicke, bis wir uns auch tats\u00e4chlich in Bewegung setzen konnten, denn nat\u00fcrlich brauchte diese gewaltige Menschenmenge vor uns auch ihre Zeit, um nach und nach loszulaufen.<\/p>\n Wirklich genau in dem Moment, in dem ich mit einem unglaublich breiten Grinsen, wahnsinniger Vorfreude und einem Gef\u00fchl von fast \u00fcbermenschlicher Motivation die Startlinie passierte, begann auch der Platzregen und durchn\u00e4sste meine Klamotten, Schuhe und mich selbst innerhalb k\u00fcrzester Zeit einmal komplett bis auf die Knochen. Versteht mich nicht falsch, ich bin durchaus kein Sch\u00f6nwetter-L\u00e4ufer, denn Regen, K\u00e4lte und auch Schnee haben mir w\u00e4hrend meiner Trainingszeit wenig ausgemacht, aber zumindest die ersten paar Kilometer war das k\u00fchle Nass bei rund 12\u00b0C Au\u00dfentemperatur und d\u00fcnnen, kurzen Klamotten nicht gerade das Angenehmste \ud83d\ude42 Die beste M\u00f6glichkeit war wohl, und das tat ich auch, diesen Umstand so weit wie m\u00f6glich auszublenden und mich auf das Laufen zu konzentrieren und darauf, beim \u00dcberholen anderer L\u00e4ufer niemanden \u00fcber den Haufen zu rennen, was auch gar nicht mal so leicht war. Gl\u00fccklicherweise stellte sich eben dieser Regenguss nach kurzer Zeit als doch recht angenehm heraus und es machte sogar richtig Spa\u00df, durch das vom grauen Himmel herab fallende Wasser und die sich am Boden bildenden Pf\u00fctzen zu laufen.<\/p>\n Gerade w\u00e4hrend der ersten paar Kilometer \u00fcberkam mich immer wieder dieser besagte eiskalte, aber mehr als nur positive Schauer auf dem R\u00fccken. Ich konnte es fast nicht glauben, dass ich nach all den Problemen, die mir meine Knie in den letzten Jahren bereitet hatten tats\u00e4chlich hier auf der Stra\u00dfe laufe und hoffentlich erfolgreich meinen ersten Halbmarathon abschlie\u00dfen werde. Dazu kamen noch die sogar bei diesem Sauwetter doch zahlreich erschienenen Zuschauer, die den Streckenrand s\u00e4umten und uns L\u00e4ufer mit ihren Zurufen, Rasseln und allerlei anderen Krach machenden Dingen anfeuerten. Selbst jetzt, beim Schreiben dieser Zeilen breitet sich in mir ein wohliges Gef\u00fchl aus, wenn ich an diese Momente denke…<\/p>\n Den exakten Streckenverlauf k\u00f6nnt ihr euch am Ende des Artikels ansehen. Wir haben hier einmal den Plan der Stadt Mainz bekommen und zwei GPS-Files von Gpsies.com<\/a>, da leider mein Handy gesponnen hat und ich somit keinen eigenen Track aufzeichnen konnte.<\/p>\n Die Strecke bis kurz vor Kilometer f\u00fcnf lief sich echt super. Es regnete zwar die ganze Zeit wie aus Eimern, aber am Stra\u00dfenrand standen jede Menge Zuschauer, die uns anfeuerten, das pusht nat\u00fcrlich enorm. Als wir jedoch ins Mombacher Industriegebiet kamen ging die Zuschauerdichte schlagartig gen null und auch „landschaftlich“ gibt es durchaus sch\u00f6nere Flecken, um laufen zu gehen. Gl\u00fccklicherweise mussten wir hier nur rund 1,2km bew\u00e4ltigen und schon kamen wir Richtung Ortskern Mainz-Mombach, wo auch entsprechend mehr Menschen standen und uns anfeuerten.<\/p>\n Auf dem R\u00fcckweg Richtung Innenstadt f\u00fchrte uns die Strecke an der alten Lokhalle vorbei, dann wieder zur\u00fcck auf den Kaiser-Karl-Ring und ab in die Neustadt. Hier erwartete uns wieder jede Menge Publikum, weitere Bands am Stra\u00dfenrand und zumindest f\u00fcr meinen Geschmack eine sch\u00f6nere Lauferei als durch das Industriegebiet und Mombach. Mittlerweile kamen wir auch der 10km-Marke immer n\u00e4her, die f\u00fcr mich eine besondere Bedeutung hatte. Meine vorsorglich eingepackte Ibuprofen war ja noch da und ich hatte mir die 10km-Marke f\u00fcr die Entscheidung gesetzt, ob ich sie nehmen oder ohne weiter laufen w\u00fcrde. Mein linkes Knie zwickte zwar ein klein wenig, aber dennoch entschied ich mich gegen die Tablette, aus zweierlei Gr\u00fcnden.<\/p>\n Ebenfalls bei rund 10km schloss ich auf die beiden Pacemaker f\u00fcr die 3:30h Marathonzeit auf. Die Pacemaker sind L\u00e4ufer, die den anderen als Richtwert f\u00fcr ihre anvisierte Zielzeit dienen sollen. 3:30h Stunden f\u00fcr den kompletten Marathon w\u00e4ren ja quasi exakt von mir geplanten 1:45h f\u00fcr den halben, also war ich erst mal erleichtert, trotz ausgefallenen Handys und Stoppuhr rein nach Gef\u00fchl eine gute Geschwindigkeit gelaufen zu sein. Ich klemmte mich also zu den anderen L\u00e4ufern und L\u00e4uferinnen hinter die Pacemaker und lief in diesem Tempo vermutlich einen guten Kilometer mit, bis ich mich dazu entschied, etwas mehr Gas zu geben, denn letztendlich musste ich ja nur darauf achten, nicht allzu weit hinter die Pacemaker zu geraten… das sollte machbar sein. Also zog ich das Tempo etwas an und staunte nicht schlecht, als ich kurz darauf auch ein paar mir bekannte Gesichter am Stra\u00dfenrand entdeckte, die mich mit Namen anfeuerten \ud83d\ude42<\/p>\n Weiter ging es durch die Neustadt, fast bei mir daheim vorbei und dann \u00fcber ein l\u00e4ngeres St\u00fcck Kaiserstra\u00dfe letztendlich hin\u00fcber in die Altstadt. Auf der Kaiserstra\u00dfe wurde ich, ganz zu meiner Verwunderung, sogar von einem dort platzierten Moderator auf einem LKW-Anh\u00e4nger mit vollem Namen angefeuert. Scheinbar lief ich dort \u00fcber eine Matte, in der mein Chip und der damit verkn\u00fcpfte Name ausgelesen wurde… Sehr cool jedenfalls und es zauberte ein breites Grinsen in mein Gesicht und einen kleinen Motivationsschub in meine Beine. Zwischenzeitlich hatte es immer einmal wieder zumindest f\u00fcr ein paar Minuten aufgeh\u00f6rt zu regnen, aber als ich auf die Gro\u00dfe Bleiche einbog, hatte ich zeitweise das Gef\u00fchl, dass wir mit Wassereimern beworfen werden, so sehr sch\u00fcttete es. Ich lie\u00df mich davon aber nicht bremsen, denn schon seit einiger Zeit hatte ich mich erstens an den Regen gew\u00f6hnt bzw. fand ihn zweitens schon fast angenehm und auch die K\u00e4lte macht einem, hat man sich erst einmal warm gelaufen, nichts mehr aus. Die n\u00e4chste wirklich sch\u00f6ne Etappe war der Lauf vorbei am Theater und hin\u00fcber in die Augustinerstra\u00dfe, eine schmale und sehr sch\u00f6ne Stra\u00dfe in der Altstadt von Mainz. Auch hier wurde uns von \u00fcberall zugejubelt und so erreichte ich gef\u00fchlt nur wenige Minuten sp\u00e4ter das Kino. Von hier aus ging es auf zur mehr oder weniger wohl gef\u00fcrchtetsten Etappe des Gutenberg Marathons, hinaus nach Weisenau \u00fcber die Wormser Stra\u00dfe. Ich kenne relativ viele Leute, die in Mainz schon den halben oder auch den ganzen Marathon gelaufen sind und was man \u00fcber dieses St\u00fcck immer wieder h\u00f6rt ist, dass man sich hier wirklich sehr motivieren muss, das St\u00fcck zu schaffen. Erstens st\u00fcnden hier wohl sehr wenige Zuschauer an der Stra\u00dfe und zweitens geht es gute zwei Kilometer Richtung Weisenau, immer in dem Wissen, dass man exakt diese Strecke auch wieder zur\u00fcck laufen muss, ebenfalls nicht gerade der sch\u00f6nste Teilabschnitt. Beim Zieleinlauf h\u00e4tte ich fast heulen k\u00f6nnen, das Gef\u00fchl, das mich in diesem Moment erfasste ist eigentlich unbeschreiblich! Nach gut neun Monaten Training, so vielen Schmerzen und Strapazen, L\u00e4ufen auf der Stra\u00dfe, im Wald und auf Radwegen, bei Sonne, Regen und Schnee hatte ich es endlich geschafft. Ich war im Ziel meines ersten Halbmarathons angekommen und noch dazu in meiner Heimatstadt. Und obendrein hatte ich all meine selbst gesteckten Ziele \u00fcbertroffen. Mein Knie trug mich brav durch’s Ziel und das sogar noch gut unter meinen gew\u00fcnschten 1:45h, n\u00e4mlich mit einer Zielzeit von 1:41:05h. Im Ziel suchte ich kurz nach Flo, aber als ich ihn nach ein paar Minuten nicht finden und auch auf dem Handy nicht erreichen konnte, ging ich davon aus, dass er seine scherzhafte Drohung wahr gemacht hat und eine weitere Distanz laufen w\u00fcrde und k\u00fcmmerte mich um mein leibliches Wohl. An der Rheingoldhalle hatten die Organisatoren und Helfer verschiedene St\u00e4nde mit Getr\u00e4nken und Snacks aufgebaut. Also genehmigte ich mir eine Apfelsaftschorle und eine Laugenbretzel und genoss den Augenblick der, w\u00e4re es nach mir gegangen, h\u00e4tte ewig dauern k\u00f6nnen.<\/p>\n Nachdem ich mich umgezogen hatte, traf ich mich noch mit J\u00f6rg und Bine, die ich zwar auf der Strecke leider nicht gesehen hatte, die aber am Ziel auf der Br\u00fccke am Rathaus warteten. Beim Treppe hoch laufen h\u00e4tte ich mir allerdings am liebsten ein paar neue Beine gew\u00fcnscht, denn jetzt schmerzten n\u00e4mlich sowohl meine Muskeln, als auch mein linkes Knie ganz ordentlich \ud83d\ude42 Keine f\u00fcnf Minuten sp\u00e4ter kamen auch Nadine und Uli nacheinander ins Ziel und gesellten sich oben auf der Br\u00fccke zu uns. Zwischenzeitlich hatte es, wie sollte es auch anders sein, schon wieder angefangen zu regnen und nachdem wir nicht mehr liefen, wurde es auch relativ schnell kalt.<\/p>\n Nachdem drei von uns vier im Ziel angekommen waren, blieb uns nat\u00fcrlich nur noch eines zu tun, auf unseren 2\/3 bzw. Marathonen zu warten. Noch wussten wir ja nicht, f\u00fcr was sich Flo entschieden hatte, denn sicher war nur, dass er noch nicht im Ziel angekommen war. Also vertrieben wir uns die Zeit mit alkoholfreiem Weizen, ein paar Snacks und nachdem sich J\u00f6rg und Bine verabschiedet hatten, machten wir es uns in der Rheingoldhalle halbwegs gem\u00fctlich, w\u00e4rmten uns ein bisschen auf und fachsimpelten \u00fcber die vergangenen Stunden, denn schlie\u00dflich war es f\u00fcr uns alle drei der erste Halbmarathon.<\/p>\n Eine Weile sp\u00e4ter rief dann auch Flo an und teilte mir mit, dass er nun ebenfalls an der Rheingoldhalle angekommen sei, nachdem er sich spontan f\u00fcr den kompletten Marathon und damit f\u00fcr 42,195km entschieden hatte. Wie schon eingangs erw\u00e4hnt, Flo ist was das Laufen angeht irgendwie nicht klein zu kriegen und selbst nach dieser Distanz sah er noch den Umst\u00e4nden entsprechend fit und fr\u00f6hlich aus.<\/p>\n Nachdem wir also alle wieder im Start\/Ziel angekommen waren, musste nat\u00fcrlich noch ein Siegerfoto her:<\/p>\n Da wir nat\u00fcrlich alle recht fertig waren, machten wir uns auch bald auf den Heimweg, um den restlichen Tag auf der Couch zu verbringen, denn nun war nur noch eines wichtig: Entspannung! Eigentlich wollte ich am Halbmarathon in Mainz ja gar nicht teilnehmen. Nachdem ich bereits 2010 hier meinen ersten Halbmarathon gelaufen war und die Strecke \u2013 insbesondere das mittlerweile etwas gek\u00fcrzte Teilst\u00fcck nach Weisenau \u2013 alles andere als sch\u00f6n fand, hatte ich f\u00fcr mich beschlossen, dass es soviel sch\u00f6nere Halbmarathonstrecken in Deutschland gibt. Und tats\u00e4chlich durfte ich in den n\u00e4chsten Jahren so sch\u00f6ne Strecken wie an der Weinstra\u00dfe oder in Berlin kennenlernen. Streckenplan Gutenberg Marathon (mit freundlicher Genehmigung der Stadt Mainz).<\/p>\n Die beiden nachfolgenden GPS-Tracks sind leider nicht unsere eigenen, da bei uns die Technik nicht so wollte, wie wir. Diese haben wir von GPSies.com<\/a><\/p>\n Streckenverlauf des Halbmarathons:<\/p>\n\r\n\t\tDer Tag davor – Pasta-Party und letzte Vorbereitungen<\/h2>\n
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\nWir lie\u00dfen uns aber nicht davon abhalten, unsere gute Laune nach au\u00dfen zu tragen, suchten uns einen netten Platz in der n\u00e4he der Essens- und Getr\u00e4nke-Theken und machten es uns erst einmal gem\u00fctlich. Die Nudeln waren zwar nichts Besonderes, aber das dazugeh\u00f6rige, alkoholfreie Weizen schmeckte daf\u00fcr umso besser. Au\u00dferdem durchst\u00f6berten wir auch gleich mal unsere L\u00e4ufertaschen, die wir zusammen mit den Startunterlagen bekommen hatten. Darin fanden sich neben allerlei Unterlagen und Brosch\u00fcren auch eine stylische, gr\u00fcne M\u00fctze \ud83d\ude09 und ein Schwamm, den wir aufgrund des Wetters aber gar nicht brauchten. Dazu aber sp\u00e4ter mehr…<\/p>\n<\/a> <\/a><\/p>\nSonntag, 11.05.2014 – Jetzt wird es ernst!<\/h2>\n
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\nIch muss sagen, dass zu meiner \u00dcberraschung recht viele Zuschauer dort waren, vielleicht auch eben deshalb, weil dieser Streckenabschnitt bei den L\u00e4ufern scheinbar so unbeliebt ist. Ich empfand es als positiv und bin den Leuten dankbar, die genau hier Posten bezogen haben. Der zweite Punkt traf auch mich gl\u00fccklicherweise nicht zu. Konditionell f\u00fchlte ich mich quasi perfekt und auch mein Knie schmerzte schon seit einer Weile nicht mehr. Dazu kam noch das Wissen, dass nach dieser Passage nur noch gut ein Kilometer bis ins Ziel zu laufen war. Zwischendurch kam mir sogar noch Flo auf der gegen\u00fcberliegen Spur entgegen und auf meine Zurufe hin entdeckte er mich auch. \u00dcbrigens sah er zu diesem Zeitpunkt f\u00fcr die ca. 17 zur\u00fcckliegenden Kilometer noch echt frisch aus. Nach meiner Kehrtwende in Weisenau gab ich auf dem R\u00fcckweg Richtung Innenstadt noch einmal mehr Gas, um dann auf dem letzten Kilometer noch mal zu einen Endspurt anzusetzen.<\/p>\n
\nUnd als wollte mich Petrus nach all dem Regen f\u00fcr meine pers\u00f6nliche Bestleistung noch belohnen, rissen kurz vor dem Ziel noch die Wolken auf und abgesehen von v\u00f6llig durchn\u00e4ssten L\u00e4ufern und einem nassen Stra\u00dfenbelag h\u00e4tte man denken k\u00f6nnen, es w\u00e4re das beste Wetter w\u00e4hrend des Halbmarathons gewesen.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nIm kommenden Jahr werde zumindest ich mit Sicherheit wieder beim Gutenberg Marathon an den Start gehen, entweder mit verbesserter Zielzeit, oder, ganz vielleicht, auch einer gr\u00f6\u00dferen Distanz. Man wird sehen…<\/p>\nUnd nachdem ich nun meine Sicht zum Besten gegeben habe, darf Flo’s nat\u00fcrlich nicht zu kurz kommen:<\/h2>\n
\nNachdem allerdings Dennis in Mainz seinen ersten Halbmarathon laufen wollte, weitere Arbeitskollegen und Freunde ebenso mitliefen und ich zudem ganz gut im Training war, entschloss ich mich mit etwas \u00dcberredung doch, spontan auf einer der typischen Tauschb\u00f6rsen noch eine Laufgenehmigung aufzutreiben.
\nAm Abend vor dem Halbmarathon philosophierte ich noch bei S\u00fc\u00dfkartoffeln, Rindersteak und Gem\u00fcse mit Kati \u00fcber die Taktik f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag und meinte noch scherzhaft zu ihr \u201eAch eigentlich k\u00f6nnt ich auch mal \u201anen Marathon laufen so zum Training f\u00fcr die Berge.\u201c
\nNach einer ruhigen Nacht gab es dann am Sonntagmorgen ein ausgiebiges Fr\u00fchst\u00fcck mit Bananen und Erdbeeren (man muss ja auf die glyk\u00e4mische Last seiner Lebensmittel achten) und dazu 4 Spiegeleier und einen Kaffee. Frisch gest\u00e4rkt liefen wir dann gemeinsam mit Katis Mutter (die auch ihren ersten Halbmarathon laufen wollte; meinen Gl\u00fcckwunsch f\u00fcr das erreichen des Ziels an dieser Stelle) und trafen uns wenig sp\u00e4ter mit den anderen.
\nDie Zeit bis zum Startschuss verflog und sofort war ich mit Fokus meine pers\u00f6nliche Halbmarathonbestzeit (1:36:33) zu schlagen auf der Strecke. Dicht hinter mir folgten Herr Regen und Frau Wind und ich dachte mir \u201eBei so einem Dreckswetter laufe ich sicher keinen Marathon.\u201c Die ersten Kilometer gingen z\u00fcgig von den F\u00fc\u00dfen und ich hatte mir nach 3-4 Kilometern dann auch endlich die Stelle im Feld erk\u00e4mpft, die meinem Tempo entsprach. Kurz vor Kilometer 10 gab\u2018s dann das erste Gelpack und parallel dazu st\u00fcrzte gleich meine Uhr ab. Ich fluchte kurz, da ich nun keinen \u00dcberblick \u00fcber meine Zeit mehr hatte und sagte mir dann \u201enaja dann l\u00e4ufst halt einfach noch etwas schneller, dann sollt\u2018s scho\u2018 passen.\u201c Die n\u00e4chsten Kilometer gestalteten sich unproblematisch und im abwechselnden Rhythmus zum \u201eHigh 5\u201c mit den Kindern am Wegrand, dem trinken an den Labestationen und dem futtern von einem weiteren Gelpack gr\u00fc\u00dfte mich ein gut gelaunter Dennis auf der Gegenspur und riss mich dann erstmal aus meinem \u201eTunnel\u201c. Irgendwo zwischen Kilometer 18 und 20 ist dann bei mir auch der Entschluss gereift, dass wenn ich meine pers\u00f6nliche Bestzeit unterboten hatte, es einfach mit dem Marathon mal probieren werde. Den letzten Kilometer meines ersten der zwei Halbmarathone an diesem Tag zog ich dann nochmals etwas an und passierte bei 1:33:47 die Zwischenziellinie. Sehr gut, Ziel geschafft\u2026weiter geht\u2019s!
\nSp\u00e4testens bei Kilometer 24 auf der Theodor-Heuss-Br\u00fccke dachte ich mir allerdings \u201eBoarrrrrr, hab ich da echt noch Bock drauf\u201c. Nachdem dann aber sogar die Sonne herauskam, die Strecke durch die Wohngebiete von Mainz-Kastel recht sch\u00f6n war und vereinzelt die Leute einem immer wieder motivierende Spr\u00fcche zuriefen, zog ich es einfach weiter durch. Bei Kilometer 28 zwickte dann langsam der erste Muskel und ich futterte ein weiteres Gelpack. Bereits vorher hatte ich f\u00fcr mich entschieden, dass (did not finish) keine Option sein w\u00fcrde und 2\/3 auch net. Wenn scho\u2018 qu\u00e4len, dann richtig!
\nEs regnete wieder und diesmal freute ich mich sogar \u00fcber die leichte Erfrischung. Mein Tempo war gem\u00fctlich, schlie\u00dflich hatte ich nach meinem ersten Tagesziel dieses auch gedrosselt. Bei Kilometer 31 musste ich dann doch nochmal ein Klo am Wegrand aufsuchen, um dann nach dem weiterlaufen noch mehr schmerzen in den Oberschenkeln und Waden zu versp\u00fcren. Jetzt machte sich doch langsam bemerkbar, dass ich fast nie mehr als 20 km Strecken laufe und ein Marathon aus dem Stehgreif nicht so ohne ist. Das n\u00e4chste \u201eBoarrr\u201c folgte und ich versuchte mich immer wieder neu zu motivieren und lief einfach. Sp\u00e4testens bei Kilometer 35 f\u00fchlte ich mich wie Forest Gump, ohne zu denken einfach laufen, laufen und nochmal laufen. Ich war mittlerweile in einem so schwarzen Lauftunnel, dass ich nicht mehr viel um mich rum registrierte und fast gegen einen Baum lief, als zwei Arbeitskollegen mich mit \u201eAuf geht\u2019s Flo\u201c anfeuerten. Irgendwann kam dann das Schild Kilometer 40 und ich war richtig stolz. So weit war ich am St\u00fcck noch nie gelaufen, jetzt kommt gleich das Ziel. Die letzten Kr\u00e4fte wurden mobilisiert, ein letztes \u201eBoarrr lauf!\u201c an mich selbst gerichtet und nach 3 Stunden 37 Minuten hatte die Qual ein Ende und ich wurde beim Zieleinlauf sogar mit Namen angek\u00fcndigt. Im Ziel gab es dann die Medaille und ich konnte es noch gar nicht fassen, dass ich spontan meinen ersten Marathon in einer doch halbwegs vern\u00fcnftigen Zeit gelaufen bin. Dennis und Co begl\u00fcckw\u00fcnschten mich f\u00fcr meine Leistung und nicht zu selten wurde ich als \u201eSpinner\u201c bezeichnet. Das Gl\u00fcck und die Zufriedenheit \u00fcber die abgelieferte Leistung an diesem Tag habe ich allerdings erst abends nach einer hei\u00dfen Dusche und im Bett so richtig klar wahrgenommen. Geil war\u2019s und jede Qual Wert auch wenn man direkt nach dem Lauf zu sich sagt: \u201eNie wieder\u201c\u2026
\n\u2026aber wir L\u00e4ufer wissen es ja besser, laufen ist ja \u00e4hnlich einer Sucht und wir sind schlie\u00dflich alle etwas masochistisch.<\/p>\nStreckenpl\u00e4ne bzw. GPS-Tracks:<\/h2>\n
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